健身风靡了整个十年

年复一年，一股新的健身热潮席卷了世界各地的健身房和健身班，人们在不断寻找更刺激的减肥和健身方法，我们从中得到了乐趣。对于一些人来说，重点不只是减肥——许多遭受严重疼痛的人希望减轻这些疼痛，同时减轻他们的压力水平。但是，在过去的十年里，我们看到的最奇怪的健身风尚是什么呢?

plogging到底是什么?

这个奇怪的健身时尚在2018年初进入了我们的生活，很多人说他们从那以后就再也没有回头，但很多人仍然不知道plogging是什么。因此，这一时尚是斯堪的纳维亚人的一种风尚，鼓励人们在外出跑步时捡起垃圾，以改善健康和环境。

Plogging (Plogging)是由单词jogging(慢跑)和瑞典短语plocka upp(捡起)组成的。运动部分是跑步时间歇蹲下和弓箭步，这样你可以从地上捡起垃圾，这可以加强你的关节缓解一些膝关节疼痛。它是一种有效的卡路里燃烧器太 - 健身应用Lifesum估计，一个典型的用户会燃烧288个卡路里plogging 30分钟。

社交媒体在这一趋势中发挥了积极作用，很多人展示了自己穿着跑步装备，拎着塑料袋准备清理周围垃圾的照片。我们能在不久的将来看到这种趋势变得普遍吗?

赤脚慢跑的内幕

2010年，跑步者们掀起了一股跑步“袜子”风潮，把跑步鞋换成了跑步鞋。

这些谁赞成这个趋势共享，在训练师跑步或跑步鞋让你更容易因为鞋子鼓励与自然的形式运行获得受伤。它也说，赤脚跑加强了脚，脚踝和腿部也可以降低受伤的风险发现的微小肌肉。

这一趋势在过去8年里已经减弱，只有少数人仍然参加这项工作。专家说，在没有适当过渡的情况下切换到赤脚跑步会让你很容易受伤。如果你愿意在跑步前练习赤脚走路，那就试试这个吧。

练习穿高跟鞋

本在过去的十年里已经意识到，穿高跟鞋锻炼实际上对你的健身计划有很多好处。研究表明，仅仅穿着高跟鞋走路(3英寸以下)就可以塑造小腿，改善肌肉的张力和形状。

穿高跟鞋时，通过蹲坐，做弓步和完成一个小的举重练习，你也可以提高整体平衡。目前还不能完全确定穿高跟鞋锻炼是否能减肥，但它可以帮助你学会如何穿着高跟鞋更好地走路。

热杆怎么样?

就像许多奇妙的奇怪的健身热潮一样，我们现在所知的“热巴雷”这一趋势最早是在纽约和洛杉矶兴起的。

在高达40华氏度的房间里跳古典芭蕾是一种奇怪的潮流，这在2015年开始流行起来。热杆的支持者说，热杆能让你得到更深的伸展，同时帮助你释放毒素，缓解疲劳。然后，由于身体必须努力工作来冷却自己，你可以期待你的新陈代谢加快和燃烧的卡路里数量增加。

由于近期，“热瑜伽”已经获得了其经典的正念运动在加热的吊舱进行普及 - 有保证的汗水刺激。

这些时尚都很奇怪，很难预测2019年的流行趋势是什么

来源

https://mashable.com/2018/02/13/plogging-fitness-trend/?europe=true#RFlZ5e3n0mq6

http://www.mandatory.com/living/1059872-twerking-fitness-classes-now-exist

https://footwearnews.com/2017/fashion/womens/high-heel-workouts-lose-weight-449703/