所有跑步者需要知道的5件事

每个人都认为以不同的方式跑步。对于一些,跑步只是一种遵循这些健身技巧的方法。对他人来说,跑步是一种生活方式,你可以阅读更多了解如何处理冠状病毒施加的限制。我们可以更清楚地看到,虽然社会疏散阻止了许多人的奔跑。

无论你的跑步水平如何,都有相当多的规则指导所有跑步者的安全和享受,不管他们的经验水平或所跑的距离。这些规则适用于因为冠状病毒而必须保持社交距离的所有人,尽管不同跑步者的训练是不同的,有些地区可以使用公共设施,而有些地区不能。

但事实是,如果所有跑步者都在相同的规则下运行,我们可以确保每个人的跑步是安全和愉快的。无论你是在跑道上,小道上,还是在公路上,都要记住以下的跑步规则,让每一次比赛和训练都有建设性。

1.尽可能安全地运行多场比赛

虽然它是危险的危险或运行一场比赛,但你实际上没有被亲自注册或支付,但努力尽可能多的比赛,确保你没有伤口。绑匪aka running a race you didn’t pay or sign up for is not a good thing to do as you will be using the number of another athlete in the process — a good number of races normally exchange these for free or a little amount of money.

从入场费到训练计划和装备,跑步是一项有趣的休闲活动,但是抢劫比赛可能会危及你和其他运动员或跑步者的人身安全。你所需要做的就是确保你能从这个爱好中获得最大的享受,那就是确保你尽可能多地注册并参加比赛,而不是参加那些你没有付钱的比赛。

2。遵守新冠肺炎疫情期间的道路指导规则

了解在道路上跑步的基本指导规则的巨大部分,比如跑面对来的车辆,以便他们可以一眼认出你,这是必要的,当看跑步礼仪和安全。

请记住,即使环境变化,这些规则也会更改这些规则。例如,在一行的右侧运行的交通规律,随时在路径上运行。另一方面,如果您在轨道上,则逆时针运行,允许最优秀的车道中的最佳运动员或跑步者。

3.如果您想要在冠状病毒结束后想要动机,请寻找培训组

你想要在跑步的过程中灵感吗?然后寻找培训组加入。但是,不要忽视额外的安全须知的组。另外,在你最终选择一组之前,寻找和你步调一致,并且和你一起训练过的同场选手。

但事实是,您选择的集团的每个成员都预计不会与您处于同样的经验。但是,您不需要每个成员与您一样的体验级别。完美的事情是选择一个具有初学者跑步者和经验丰富的跑步者的组合的小组。无论您的经验如何,都可以使用建议或提供建议,这是有利的。

无论您的小组中的人数如何,它必须再次确定您不超过两个肩部肩部,而且您将靠近一个。

群体经验的另一个重要方面是确保集团的安全性,记住,成员可能需要更长的时间来获得所需的必要援助,如果您运行太远,则在此类人受伤的情况下落后或太远。

4.投资适当的鞋子和服装

买好鞋子和服装是一件好事,但用目的这样做。换句话说,不要这样做,因为它很好!您可以轻松地吸引到最新和最常战的创新,但不适用于一双跑鞋或其他服装,因为颜色很有吸引力。这将是您的一个大错误。

例如,如果是鞋子,它可能会造成伤害并影响其他关键因素,例如购买汗水芯吸引力或由技术面料制造的那种,并确保它具有适当的洞察力。

您将非常感谢您实际上购买了将使其他骑自行车者,跑步者和车辆在清晨或晚上跑步时会看到您的服装,当时可见。

虽然可能很贵,但合适的服装和鞋子是有益的。耐克和阿迪达斯等品牌提供高质量的产品,可以改善你的锻炼。你还应该考虑反光产品,这样你晚上在户外跑步时就能被人看到。

5.使用跑步方式走在城市附近

跑步应该被认为是散游城市的特殊方式,以及你可能不会经常看到的那些小径和道路。然而,不要对居民粗鲁。确保你整理,永不乱扔垃圾,无论您是赛车还是培训。

如果您发现垃圾并有轻松使用垃圾桶 - 即使您不是在那里转储的人,即使你不是那里的人,也能够正确地转储它。此外,您可以与同事佣工组织清洁练习,以便清洁该地区,使其美丽并保持安全与Covid-19安全。

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